Vertigoya İyi Gelen Hareketler
Vertigoya İyi Gelen Hareketler
Başınızı kaldırmadan yarım (90 derece) sağa çevirin. 30 saniye bekleyin. Başınızı ve vücudunuzu yan tarafından sağa çevirin, böylece yere bakıyor olursunuz, 30 saniye bekleyin. Yavaşça oturun ancak birkaç dakika yatakta kalın. Vertigo sağ kulağınızdan geliyorsa, bu talimatları tersine çevirin.
Vertigo en hızlı nasıl geçer?
Başınızı kaldırmadan yarım (90 derece) sağa çevirin. 30 saniye bekleyin. Başınızı ve vücudunuzu yan tarafından sağa çevirin, böylece yere bakıyor olursunuz, 30 saniye bekleyin. Yavaşça oturun ancak birkaç dakika yatakta kalın. Vertigo sağ kulağınızdan geliyorsa, bu talimatları tersine çevirin. Evde vertigo hareketleri nasıl yapılır?
BPPV li hastalar ani baş hareketlerinden kaçınmalı, bol istirahat etmeli, bol sıvı tüketmelidirler. Yüksekte çalışmaktan ve tehlikeli cihaz kullanmaktan kaçınmalıdırlar. Vertigo tedavisinde fizik tedavi de kullanılmaktadır. Vertigo tedavisi esnasında kafein, tütün ve alkolden uzak durmak gereklidir. Vertigoyu ne rahatlatır?
Baş dizlere doğru uzatılır ve 30 saniye boyunca yere değdirilir. Rahatsız olan kulak yönünde baş döndürülür ve 30 saniye beklenir. Baş hızlıca kaldırılır ve dört ayak üzerinde 45 derecelik açıda tutularak 30 saniye beklenir. Ardından baş dik olacak şekilde yukarı kaldırılır ve manevra tamamlanır. Vertigo evde nasıl tedavi edilir?
Dr. Bedri Özer, 'Vertigonun hissedilmesi durumunda öncelikle güvenli bir alana çekilip hareketsiz oturulması yeterli olacaktır. Bu süreçte beyin iç kulaktan gelen uyarıları gözden geçirip dengenin tekrar kurulmasına çalışır. Vertigo atağı gelince ne yapılmalı?
Vertigonun yaşandığı sırada evdeyseniz güvenli olabilecek bir alana geçerek hareketsiz durmanız gerekmektedir. Baş dönmesi yaşanırken hareketsiz kalmak önemlidir. Bunun yanında stres yaratan düşüncelerden arınmaya çalışmak da vertigo krizini azaltan durumlar arasında yer alır. Vertigoda yatış pozisyonu nasıl olmalı?
Vertigo krizi sırasında güvenli bir alana çekilmek ve hareketsiz şekilde durmak gerekir. Kriz sırasında en önemli nokta hareketsiz kalmaktır. Bu sırada stresli düşüncelerden uzak durmak önemlidir. Kriz sırasında kişi kendini telkin etmeli, krizin geçeceğini kendine söyleyerek psikolojik rahatlamalıdır. Kulak kristali nasıl yerine getirilir?
KRM sonrasında hastalara 48 saat süre ile hastalığın olduğu kulak tarafına dönerek yatmamaları, sırtüstü ya da ters tarafa yüksek yastıkta yatmaları, öne eğilmemeleri, başlarını yukarı bakacak şekilde kaldırmamaları ve ani hareketlerden sakınmaları önerilmektedir. Kulak kristalleri yerine nasıl gelir?
En sık kullanılan yöntem olan Dix-Hallpike manevrasında, hasta oturur pozisyonda konumlandırılır, sonrasında hastanın başı masadan biraz sarkacak şekilde sağ tarafa çevrilir ve bu şekilde 30 saniye beklenir. Sonra hasta oturma pozisyonuna alınır. Ardından tekrar aynı hareket hastanın başı sağa çevrilerek yapılır. Bol su içmek vertigoya iyi gelir mi?
Günlük egzersizler: Başın yavaşça döndürme veya başı çevirme egzersizleri kulak kristallerinin yerine oturmasına yardımcı olabilir. İlaçlar: Ağrı ve şişmeyi hafifletmek için aspirin veya ibuprofen gibi ilaçlar kullanabilirsiniz. Vertigonun doğal ilacı nedir?
Kulak denge kristallerinin katılaşmasına ve işlevini zayıflatmasına neden olabilir. En az 2 litre su içmeye özen gösterin. Düzenli ve dengeli beslenin. Vertigo için ne içmeli?
Vertigo, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak gibi doğal yöntemlerle tedavi edilebilir. Diğer doğal ilaçlar, vertigo semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen nane ve lavanta gibi esansiyel yağları içerir. Bazı insanlar da akupunktur tedavilerinde rahatlama bulurlar. Sakız çiğnemek vertigo hastalığına iyi gelir mi?
Bitki çayları Günde 2 litre su içilmelidir. Haftada en az 3 kez kırmızı veya beyaz et tüketilmelidir. Bu şekilde beslendiğinde vertigo hızlı bir şekilde iyileşecektir.
SON YAZILAR
