Karpuzun Suyunun Faydaları
Karpuzun Suyunun Faydaları
Karpuz, sıvı kaybını önlerken, aynı zamanda cilt sağlığını da destekler. Bununla birlikte, bağışıklık sisteminin de güçlenmesine katkıda bulunur. Karpuzun kan basıncını düzenlemesi de faydaları arasında yer alır. Karpuz suyu tüketerek kilo kontrolü yapmak ya da zayıflamak da mümkündür.
Karpuz neye iyi gelir?
Karpuz, sıvı kaybını önlerken, aynı zamanda cilt sağlığını da destekler. Bununla birlikte, bağışıklık sisteminin de güçlenmesine katkıda bulunur. Karpuzun kan basıncını düzenlemesi de faydaları arasında yer alır. Karpuz suyu tüketerek kilo kontrolü yapmak ya da zayıflamak da mümkündür. Karpuz suyu ne zaman içilir?
Karpuzda bulunan karotenoidler, arter duvarlarının ve damarlarının sertleşmesini de önleyerek kan basıncı, kan pıhtıları, felç, kalp krizi ve damar tıkanıklığı risklerini azaltmaya yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre beslenme şekli kalp sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Karpuz suyunda hangi vitaminler var?
Diyet programında 1 bardak karpuz suyunun öğünlerden 1 saat önce tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu yöntem hem daha az yemeyi hem de kilo vermeyi desteklemektedir. Karpuz suyunu mevsiminde mümkünse her gün tüketmenin bütün vücuda olduğu gibi cilt sağlığına da olumlu etkileri vardır. Karpuz suyu sağlıklı mı?
Vitamin ve mineral içeriği de oldukça yüksektir ve 100 gram karpuz günlük C vitamini gereksiniminin %14'ünü, A vitamini gereksiniminin %12'sini, potasyum mineraline olan gereksinimin %3'ünü, magnezyum gereksiniminin %2'sini ve B1, B5, B6 vitaminlerine olan gereksinimin %2'sini karşılar. Karpuz hangi hastalıklara iyi gelmez?
Karpuz suyu içeriğindeki maddeler sayesinde böbrek fonksiyonlarını düzenler. Diğer tüm kırmızı renkli meyvelerde olduğu gibi karpuzda da yüksek oranda inflomasyon azaltıcı özellik bulunur. İçerisinde yer alan likopen ve antosiyan sayesinde kalp krizi ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Peygamber Efendimiz karpuzu nasıl yerdi?
Ancak yüksek potasyum içeriğinden dolayı böbrek hastaları bu yaz meyvesini tüketmeden önce mutlaka doktora başvurmalı. İnsülin direnci, hipoglisemi, diyabet hastalığı olan kişiler de karpuz tüketirken porsiyon kontrolüne çok dikkat etmeli ve günde 2 dilimi (280 gr) aşmamalıdır. Karpuz suyu erkeklerde ne işe yarar?
Hazret-i Âişe -radıyallâhu anha- Peygamberimizin karpuzla yaş hurmayı birlikte yiyip şöyle buyurduğunu nakleder: “Hurmanın harâretini karpuzun soğukluğuyla, karpuzun soğukluğunu da hurmanın hararetiyle kırıp gideriyoruz.” Karpuzun yemekten önce yenmesi tavsiye edilmektedir. Karpuz kanı temizler mi?
Limonlu karpuz tüketmek, cinsel hastalıkların tedavisinde öncü rol oynuyor. ABD'de yapılan son araştırmaya göre, karpuzda bulunan “citrulline” adlı madde, erkeklerde rastlanan ereksiyon bozukluğunu önlüyor ve tedavi ediyor. Karpuz suyu kilo verdirir mi?
Karpuz Kanı Temizler Mi? Karpuz su içeriği %92 oranındadır. Antioksidan özelliği ile de dikkat çeker. Su kapasitesi ve antioksidan özelliği ile karpuz tüketimi kanı temizlemeye destek olabilir. Karpuz iltihaba iyi gelir mi?
Karpuz Zayıflatır mı? Normal beslenme sırasında karpuz, abartılmadığı sürece kilo aldırmaz. Aksine hiç yağ ve kolesterol içermediği için sağlıklı beslenmeyi destekler. Günlük beslenmede günde 1-2 dilim karpuz, kilo almanıza neden olmayacağı gibi tek başına yenilerek zayıflamayı da sağlamaz. Karpuz suyu nasıl içilir?
Sitrülinin bir başka yararlı özelliği ise ruh halini iyileştirme özelliğidir. Ayrıca karpuz, kronik iltihabı azaltmaya yardımcı olan kolin içerir. Antrenmandan sonra kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Karpuzun faydalarını sayar mısın?
-Karpuzları dilimleyip çekirdeklerini çıkartın. -Dilimlediğiniz karpuzları blenderdan geçirin veya bir çatal yardımıyla ezin. -Blenderdan geçirilen karpuzun suyu, süzgeç yardımı veya bir tülbent yardımı ile süzerek başka bir kap içerisine aktarın. -Suyun içine limon suyunu ekleyip karıştırın ve buzdolabına kaldırın. Karpuzun yan etkileri nelerdir?
60 kalorilik vitamin deposu
Karpuz; C vitamini (16 mg), pantotenik asit, biotin, potasyum (230 mg), A vitamini, B1 vitamini, B6 vitamini, bakır, magnezyum için iyi bir kaynaktır. Bir porsiyon yani 200 gramlık bir karpuz 60 kalori olmasıyla da iyi bir diyet besinidir. Karpuz hangi hastalara dokunur?
- Karpuzun en önemli yan etkileri içerisinde ishale yol açması olarak tanımlanabilir. Karpuzun fazla tüketilmesi ile ishal kaçınılmaz oluyor. - Karpuzun aşırı bir şekilde tüketilmesi sonucunda kan basıncı seviyesini düşebilir. - İçeriğinde bol miktarda şeker bulunan karpuz, kilo alımına sebep olabilir. Karpuz suyu böbreklere iyi gelir mi?
Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan özellikle insülin direnci ve diyabet sorunu olan kişilerin 2 dilimi (200 gr) aşmamaları gerektiğine dikkat çekerek, “Karpuz ne kadar masum bir meyve gibi görünse de içinde meyve şekeri var. Lif oranı da düşük olduğu için glisemik indeksi yüksek bir meyve. Karpuz neyi temizler?
Karpuzun yüzde 95'i su olduğundan temizleyici özelliği bulunuyor. Böbrekleri çalıştırıyor, idrar söktürüyor, böbreklerdeki üre ve ürat tuzlarını temizliyor. Karpuz, kum ve taştan yakınanların tercih etmeleri gereken bir meyve.
SON YAZILAR
