Sabah uyanınca bel ağrısı nedenleri
Her sabah bel ağrısı neden olur?
Her uyandığında bel ağrısı hissediyorsanız muhtemelen uyku pozisyonunuz hatalıdır. Desteksiz pozisyonda uyumak omurgamızdaki baskıyı artırır ve bel ağrısına neden olabilir. Yatağınızın sertliğine bağlı olarak, karnınız omurganızdan derine batabilir ve sırt hizanızı rahatsız bir pozisyona sokabilir. Bel ağrısı hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
Yatağınız, kaliteli bir uyku sağlayacağı gibi sabahları bel ağrısı ile uyanmanızı da engelleyecektir. Bu nedenle bel ağrısı için yatak satın alırken ortopedik olanları seçmeye özen gösterin. Sabahları bel ağrısına ne iyi gelir?
Sırt üstü yatmak: Sırt üstü yatış pozisyonu arka bacak kaslarında kısalmaya neden olur. Bel ve sırt ağrılarının artmasına yol açan bu pozisyonda yatarken mutlaka dizler yastık ile desteklenmelidir. Diz altına koyulan yastık bel ağrısının hafiflemesini sağlar. Sırt üstü yatınca bel ağrısı neden olur?
Bel ağrısı; omurilik kanseri, yırtılmış veya fıtıklaşmış disk, siyatik, artrit, böbrek veya omurga enfeksiyonları gibi belirli hastalıkların bir sonucu da olabilir. Bel ağrısının tedavisi teşhis edilen veya şüphelenilen belirli bir nedene yönelik planlandığında optimal sonuçlar elde edilir. Kadınlarda bel ağrısı neyin belirtisidir?
Bel Ağrısı ve Uyku İlişkisinde Yapılacaklar
Çok yumuşak, çok sert veya eskimiş bir yatak da ağrılarınızı tetikliyor olabilir. Çok yumuşak yataklar uyku esnasında omurganızı yeteri kadar desteklemez, kaslarınıza binen yükü artırır. Çok sert bir yatak ise baskı noktalarında ağrı veya sızıya neden olabilir. Yatakta bel ağrısı neden olur?
Bel ağrısı, bel bölgesine ait nedenlerle ortaya çıkabildiği gibi karın içinde bir aort anevrizması, böbrek taşı ve safra kesesi, pankreas ya da karaciğerde sorun ile kalça eklemi veya eklem hastalıkları varsa da yaşanabiliyor. İç organlardaki hastalıklar da bel ağrısı olarak işaret verebiliyor. Hangi organ ağrısı bele vurur?
Bel ağrıları ihmal edilmemeli ve zaman kaybetmeden doktora gidilmelidir. Şiddetli başlayan kişiyi hareketsiz bırakan, nefes alındığında dahi zorlanmaya neden olan, günlük hayatı sürdürmekte zorluğa neden olan ağrılarda bir uzmana başvurulması önemlidir. Bel ağrısı ne zaman tehlikeli olur?
Bel ve kalça ağrıları ile Ortopedi ve Travmatoloji ve Fizik Tedavi doktorlarının ilgi alanına giren konulardır. Bel kaynaklı, kalça ve bacağa yayılan ağrılar beyin ve sinir cerrahisi uzmanları tarafından da değerlendirilebilir. Belim ağrıyor hangi doktora gitmeliyim?
Aşırı kilo ve uzun süreli kabızlık da omurgaya baskı yaparak yapısal bozukluklara sebep olabilir. Çağımızın en büyük sorunlarından birisi olan hareketsiz ve sporsuz yaşam ise bel sağlığının en önemli bileşenlerinden biri olan bel kaslarını zayıflatarak uzun dönemde kronik bel ağrılarına sebep olur. Geçmeyen bel ağrısı neyin belirtisidir?
Yastıksız yatmayın, çok yüksek yastık da kullanmayın. Yine ortopedik olan, ne çok alçak ne de çok yüksek yastıkları kullanın. Kişiden kişiye değişse de en uygun yatış pozisyonu sağ yana yatarak ayakları vücuda doğru çekmektir. Esas olan yan yattığınızda yandan bakıldığında omurganızın yatay bir doğru oluşturmasıdır. Bel ağrısı olmaması için nasıl yatmalı?
Oturma, ayakta durma veya geriye uzanma ile ağrının şiddeti de artar. Lomber strainde (ağrılı kas spzamında) ağrının başlandığı ilk 48 saat içinde, ağrılı bölgeye 5-10 dakika buz masajı uygulanması kasları rahatlatır. 48 saatten sonra ise, sıcak uygulama, ağrıyı hafifletebilir. Belde disk kayması belirtileri nelerdir?
Soğuk hava denilince aklımıza ilk olarak soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolları enfeksiyonu gelir. Oysa soğuğun yol açabildiği birçok sorun var. Bunlardan biri de; omurga sağlığımıza dikkat etmediğimiz takdirde bel ağrısına yol açması, hatta bel fıtığını tetiklemesidir.
Blog
Üssü
Örnekleri
Nedenleri
